Este é o melhor momento do dia para comer uma banana

Bananas: nós as amamos. São fáceis de levar com você, têm bom gosto e estão entre as frutas mais alegres do mundo! A maioria das pessoas geralmente as come pouco antes ou depois do treino matinal, como café da manhã ou pouco antes do jantar (como entrada). Mas você sabia que esses não são os melhores momentos para comer uma banana? Pesquisas recentes mostraram que comer uma banana antes de dormir é melhor para o seu corpo. Uma banana é um antídoto perfeito para a insônia, porque o aminoácido contém triptofano. Isso dá um impulso ao seu sono. Quer conhecer outras razões para comer uma banana à noite?

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Serotonina.
Os aminoácidos ajudam o corpo a produzir serotonina. Esta substância regula o sono e é um antidepressivo natural, que também remedia problemas como ansiedade, cansaço, inquietação, irritabilidade e raiva.

Melatonina.
Além disso, comer bananas antes de dormir também ajuda a produzir o hormônio melatonina. Esse hormônio controla seu ritmo biológico do sono. Ao comer 2 bananas por dia, você aumenta o hormônio a tal ponto que adormece mais cedo e continua dormindo.

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