Deficiência de magnésio? Estes são os sintomas e o que você pode fazer para combatê-la

2. Efeitos psicológicos
A deficiência de magnésio também pode levar a condições psicológicas. Geralmente causa apatia, dormência mental ou falta de emoção. A deficiência extrema pode até causar delírio e/ou coma. Há também um risco aumentado de depressão. Comece a tomar suplementos de magnésio, mas não deixe de marcar uma consulta com o seu médico ou psicólogo.

3. Osteoporose
Para aqueles que não sabem o que significa osteoporose: essa condição é frequentemente descrita como uma doença na qual alguém tem ossos frágeis e, consequentemente, tem um risco aumentado de fraturas ósseas. O risco de osteoporose é afetado por vários fatores. Estes incluem idade avançada, falta de exercício e deficiência de vitamina D, K e, portanto, também magnésio. A escassez pode enfraquecer os ossos, mas também reduz os níveis de cálcio no sangue, quando você precisa de cálcio para estruturar e fortalecer os ossos.

4. Fadiga e fraqueza muscular
O (excesso de) cansaço, um distúrbio caracterizado por exaustão física e/ou mental, é outro sinal de hipomagnesemia. Todo mundo se cansa de vez em quando. Geralmente, descansar é a solução para isso, mas o cansaço severo e/ou persistente também pode ser devido à falta de magnésio suficiente em seu corpo. Outro sintoma mais específico é a miastenia, também chamada fraqueza muscular.
Os cientistas acreditam que isso é causado por uma perda de potássio nas células musculares e isso está associado novamente à deficiência de magnésio. Nos dois casos, comece tomando magnésio e marque uma consulta com o seu médico.