Ta pora dnia jest najlepsza na zjedzenie banana

Banany: uwielbiamy je. Można je z łatwością zabrać ze sobą wychodząc z domu, dobrze smakują i należą do jednych z najbardziej wesołych owoców na świecie! Większość osób zazwyczaj spożywa je zaraz przed lub po porannym treningu, jako śniadanie lub tuż przed obiadem (jako przystawkę). Ale czy wiedziałeś, że te pory nie są najlepsze na zjedzenie banana? Ostatnie badania wykazały, że zjedzenie banana tuż przed położeniem się spać jest najlepsze dla naszego organizmu. Banan jest idealnym antidotum na bezsenność, ponieważ aminokwas zawiera tryptofan. To stymuluje nasz sen. Chcesz poznać inne powody jedzenia bananów w porze wieczornej?

banaan, bananen, eten, slapen, slapeloosheid, in bed, voor bed, na sporten, moment van de dag, fruit, vrucht

Serotonina.
Aminokwas pomaga organizmowi przy produkcji serotoniny. Ta substancja reguluje nasz sen i jest naturalnym antydepresantem, który również leczy z takich problemów jak stany lękowe, zmęczenie, nerwowość, drażliwość i gniew.

Melatonina.
Poza tym, jedzenie bananów przed snem również pomaga w produkcji hormonu o nazwie melatonina. Hormon ten kontroluje nasz biologiczny rytm snu. Dzięki spożywaniu dwóch bananów dziennie poziom tego hormonu zwiększy się to takiego stopnia, że zaśniesz szybciej i utrzymasz sen.

Kliknij i przejdź do kolejnej strony!