Wskazówki

Dzięki tej sprytnej sztuczce każdej nocy zaśniesz w ciągu minuty!

Zbyt mało snu może mieć duży wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Kiedy śpisz, twoje ciało i umysł odzyskują siły utracone poprzedniego dnia. Mózg potrzebuje wystarczającej ilości czasu, aby przetworzyć wszystkie wrażenia i wydarzenia, do których doszło podczas zajętego dnia.

Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, ma to wpływ na twój układ odpornościowy, nastrój, zdolność koncentracji i stan zdrowia. Jak temu zapobiec, jeśli miewasz trudności z zasypianiem? Kliknij w następną stronę.