Inspiratie

Jouw leeftijd verraadt hoe veel slaap je echt nodig hebt! Zo veel heb jij nodig!

Slapen is erg belangrijk. Wanneer je slaapt, krijgt jouw lichaam de mogelijkheid om goed uit te rusten en te herstellen. Als je niet of nauwelijks zou slapen, en dus altijd wakker bent, zouden je hersenen op een gegeven moment er mee ophouden. Een goede nachtrust is dus ontzettend belangrijk!

We hebben onze slaap nodig om cognitieve activiteiten uit te voeren. Denk hierbij aan praten, onthouden, vertalen en creatieve dingen bedenken. Jouw nachtrust heeft dus veel invloed op hoe goed jouw brein werkt. Slaapgebrek heeft invloed op verschillende delen jouw hoofd: taal, geheugen, en planning worden hier allemaal door aangetast. Hoe lang je precies moet slapen op welke leeftijd? Dat lees je op de volgende pagina.