Dit moment op de dag is het beste moment om een banaan te eten!

Bananen: we zijn er gek op. Ze zijn eenvoudig mee te nemen, lekker en een van de vrolijkste vruchten op aarde! De meeste mensen eten ze meestal vlak voor of na hun ochtend work-out, als ontbijt of vlak voor het eten (om de honger te stillen). Maar wist je dat dit eigenlijk niet de beste tijden zijn om een banaan te eten?  Uit een recent onderzoek is gebleken dat het eten van een banaan, vlak voor het slapen gaan het beste is voor jouw lichaam. De banaan is bijvoorbeeld een perfect tegengif voor slapeloosheid, omdat het aminozuur tryptofaan bevat. Dit geeft jouw slaap een boost.

banaan, bananen, eten, slapen, slapeloosheid, in bed, voor bed, na sporten, moment van de dag, fruit, vrucht

Serotonine.
Het aminozuur helpt het lichaam met het produceren van serotonine. Dit stofje reguleert jouw slaap en is een natuurlijke antidepressiva, die naast slapeloosheid ook problemen als angst, vermoeidheid, onrust, prikkelbaarheid en woede verhelpt.

Melatonine.
Daarnaast zorgt het eten van bananen, vlak voor je naar bed gaat, er ook voor dat je het hormoon melatonine aanmaakt. Dit hormoon controleert jouw biologische slaapritme. Door elke dag 2 bananen te eten verhoog je het hormoon zoveel dat je een stuk sneller in slaap valt en goed doorslaapt.

Benieuwd naar de andere redenen om ’s avonds een banaan te eten? Klik snel verder!