インスピレーション

60 秒で眠りの世界へ

睡眠不足は、心身共に重大な影響を及ぼす可能性があります。一日の心の疲れは、寝ている間に回復。脳はその日起こった様々な記憶や出来事を処理するのに、多くの時間が必要です。

もし睡眠が不足すると、免疫システム、気分、集中力、健康に悪影響を与えてしまいます。それでは寝つきが悪い時、何をしたらいいのでしょうか。次のページへどうぞ!