Voici le meilleur moment de la journée pour manger une banane

Des bananes : nous en raffolons. Faciles à transporter, savoureuses, c’est un des fruits les plus gais de la terre ! En général, la plupart des gens en mangent juste avant ou après leur exercice du matin, au petit déjeuner ou juste avant le dîner (comme coupe faim). Mais saviez-vous qu’au fond ce n’est pas vraiment le meilleur moment pour manger une banane ? Une étude récente a montré que manger une banane juste avant d’aller au lit est ce qu’il y a de plus bénéfique pour votre corps. La banane est notamment un antidote parfait contre l’insomnie, car l’acide aminé contient du tryptophane qui stimule votre sommeil. Curieux de connaître d’autres raisons de manger une banane le soir ?

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Sérotonine

Les aminoacides contribuent à la production par l’organisme de sérotonine. Cette substance régule votre sommeil et est un antidépresseur naturel qui, outre l’insomnie, résout également des problèmes tels que l’anxiété, la fatigue, l’anxiété, l’irritabilité et la colère.

Mélatonine

En outre, manger une banane, juste avant de se coucher, stimule la production de l’hormone mélatonine. Cette hormone contrôle votre rythme de sommeil biologique. En mangeant 2 bananes par jour, vous augmentez sensiblement cette hormone au point de vous endormir beaucoup plus vite et de dormir sans interruption.

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