Este es el mejor momento del día para comer un plátano

Plátanos: nos encantan. Son fáciles de transportar, sabrosos y se encuentran entre las frutas más simpáticas del mundo. La mayoría de las personas generalmente los comen justo antes o después de su entrenamiento matutino, como desayuno o justo antes de la cena (como entrada). Pero, ¿sabías que estos no son los mejores momentos para comer un plátano? Investigaciones recientes han demostrado que lo mejor para tu cuerpo es comerlo justo antes de ir a dormir. Un plátano es un antídoto perfecto contra el insomnio, porque los aminoácidos contienen triptófano, que ayudan a conciliar el sueño. ¿Quieres conocer otras razones por las cuales comer un plátano por la noche?

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Serotonina.
Los aminoácidos ayudan al cuerpo a producir serotonina. Esta sustancia regula el sueño y es un antidepresivo natural, que también remedia problemas como la ansiedad, el cansancio, la inquietud, la irritabilidad y la ira.

Melatonina.
Además, comer plátanos justo antes de ir a dormir también ayuda a producir la hormona melatonina, que controla el ritmo biológico del sueño. Comiendo 2 plátanos al día aumentarás la hormona hasta tal punto que te dormirás más pronto.

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