Consejos

Gracias a este excelente truco te duermes en 60 segundos!

Cuando duermes poco, tu salud mental y física pueden sufrir graves consecuéncias. Tanto tu cuerpo como tu mente se recuperan cuando duermes a gusto. Tu cerebro tiene el tiempo suficiente para procesar todas las impresiones y acontecimientos de un intenso día. Cuando no duermes lo suficiente, esto crea entre otras consecuencias, problemas en tu concentración, resistencia inmunológica, estado de ánimo y salud. Todo esto no es muy alentador, ¿no crees? Sigue leyendo para descubrir cómo puedes prevenir estos problemas.